건강한 여름을 위한
한약 복용법

건강한 여름을 위한
올바른 한약 복용법

고온다습한 한국의 여름 기후 속에서 유독 감기에 자주 걸리고, 무기력과 더위에 시달린다면 올바른 한약 복용을 통해 건강을 관리해보자

건강한 여름을 위한
올바른 한약 복용법

고온다습한 한국의 여름 기후 속에서 유독 감기에 자주 걸리고, 무기력과 더위에 시달린다면 올바른 한약 복용을 통해 건강을 관리해보자

여름철 한약 고르기

여름철, 신체에 가장 적합하고 효과적인 한약을 복용하기 위해서는 우선, 내 몸의 체질과 식습관, 생활습관, 전반적인 신체의 면역상태 등을 살펴야 한다. 한의사의 체계적인진단과 상담 결과를 바탕으로 부족한 영양은 더하고, 신체에 정체된 독소는 빼내고, 에너지는 곱하는 한약을 선택해야 한다.

가급적 따뜻하게 복용

일반적으로 한약은 따뜻하게 복용하기를 권장한다. 일부 약재들로 인한 부작용을 막을 수 있기 때문이다. 황련, 대황 등 성질이 차고 쓴맛이 강한 약재들이나 강활, 독활 등 신맛이 강한 약재들은 위장관에 자극을 줄 수 있다. 차게 복용하면 오심, 구토 등의 부작용이 나탈날 수 있기 때문에 이러한 재료가 들어간 한약은 따뜻하게 섭취해야 한다. 한약을 따뜻하게 복용하면 소화기관이 한약의 약용 성분을 소화·흡수하는 데에도 도움이 된다. 따라서 가급적 한약은 따뜻하게 복용하는 것이 좋으며, 여건이 어려울 때는 뜨거운 물에 한약을 팩 채로 넣어 데운 뒤 복용하는 것이 좋다. 이마저도 어려울 때는 체온이나 담요 등으로 차가운 한약을 미지근하게 만든 뒤 복용하면 된다.

여름 기후에는 냉장고에 보관

한약은 탕전 후 팩에 포장해 밀봉하므로 1달 정도까지는 상온에서 큰 문제가 없다. 하지만 고온다습한 여름에는 변질 위험도 크고 약효가 떨어질 수 있어 냉장 보관이 필요하다. 장기간 보관할 경우 냉동실 보관도 가능하나 6개월이 넘지 않도록 주의해야 한다.